BMI người châu Á: cách tính và ý nghĩa con số
Công thức BMI, ngưỡng dành cho người châu Á, và vì sao vòng eo cũng quan trọng như cân nặng.
BMI (chỉ số khối cơ thể) = cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Ví dụ 56kg, cao 1,58m: 56 ÷ (1,58 × 1,58) ≈ 22,4.
Ngưỡng cho người châu Á
Người châu Á có nguy cơ tiểu đường và tim mạch ở mức BMI thấp hơn người châu Âu, nên dùng ngưỡng riêng:
- Dưới 18,5: thiếu cân.
- 18,5 tới dưới 23: bình thường.
- 23 tới dưới 25: thừa cân.
- 25 tới dưới 30: béo phì độ 1.
- Từ 30: béo phì độ 2.
Đo thêm vòng eo
BMI không phân biệt cơ và mỡ. Vòng eo cho biết mỡ bụng: nam trên 90cm, nữ trên 80cm là nên giảm. Đo ngang rốn, thở ra bình thường.
Tính nhanh BMI, lượng calo mỗi ngày và nhịp tim mục tiêu ở Công cụ tính.
Cân sức khỏe
Xem thêm
Hỏi đáp
BMI bao nhiêu là chuẩn với người Việt?
Từ 18,5 tới dưới 23 là bình thường theo ngưỡng dành cho người châu Á.
Vòng eo bao nhiêu là nhiều mỡ bụng?
Nam trên 90cm, nữ trên 80cm là dấu hiệu mỡ bụng nhiều, nên giảm.