Bài tập / Giãn cơ, linh hoạt
Mở ngực
Cấp 1/330 giây × 3Không cần dụng cụNhẹ khớpHợp mẹ sau sinh
Cách làm
- Đứng thẳng, đan hai tay sau lưng.
- Duỗi tay, kéo hai bả vai lại gần nhau, ngực mở ra.
- Giữ, thở sâu. Làm mỗi giờ khi ngồi máy tính.
Lỗi hay gặp
Ưỡn bụng ra trước.
Đưa bài này vào lịch 30 ngày